"The Secret Of The Golden Flower" - Эту медитацию лучше всего выполнять утром, сразу после пробуждения, еще перед тем, как встать с постели, или же вечером, непосредственно перед сном - в момент между сном и бодрствованием. Эта техника позволяет перетекать энергии вверх из пространства ее обычной концентрации - из муладхары. Рекомендуемый период ежедневного выполнения - 3 месяца. В медитации одна стадия, продолжительность которой 20 минут.



Стадия 1: (20 мин)
Лежите на спине, абсолютно расслабленно. Закройте глаза. Дышите настолько медленно и глубоко, насколько это
возможно.

На вдохе представляйте, что золотистый поток света проникает через вашу голову в тело. Вы абсолютно
расслабленны и пусты, и все тело заполняется этим светом все больше и больше, глубже и глубже, абсолютно
растворяясь в этом - от макушки головы до пальцев ног.

На выдохе представляйте, что густая темнота проникает через пальцы ног в тело. Как будто сильное течение
абсолютной темноты течет через все тело - и вытекает через голову дальше в пространство.

Включайте плеер и наслаждайтесь.
Если Вы делаете практику перед сном ( что очень полезно) и засыпаете в процессе по тело продолжает практиковать, а утром ощутите больше энергии.